健康とは無縁だと思ったが・・・

年齢に負けないカラダを作る。

これには一定の努力が必要です。その為には、断固たつ決意が必要なのは言うまでもないのですが、人間はどうしても弱いものです。

そこで、効率の良いダイエットを考えようとおもいます。

まず、基本中の基本である。食事。運動をとにかく行うのですが、

やみくもに行っても効果がわかりません。そこで、大事なのが記録を付けるということです。ノートに記録を付けるのもよいですが、現代の最新技術の結晶である、スマートフォン。これをつかっていくのが良いわけです。

あすけんというカロリーをコントロールできるアプリは必須でしょう。

そして、ブログなどに自分の気持ちを書き残す。

これで、後で見返して励みになりますからね。